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男性保持丰润的臀部,很重要!

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男人的臀部对女性也是非常具有吸引力的呢?美国能量咖啡官方告诫您不要久坐多运动,防止私死臀综合征!
  阅历“死臀综合征”的人可能会体验到一种熟习的觉得,那就是身体的一局部“睡着了”。美国得州农工大学人体工程学中心的主任马克·布伦登以为,这种觉得的术语是“觉得异常”,它是一种由于神禁受到压榨或刺激而在体内体验到的异常觉得。觉得异常的病症从细微到严重不等,它既有可能是短暂的,也可能是耐久的。
     长时间坐着对安康形成的危害已众所周知。它会增加患心脏病、癌症和糖尿病的风险,以至缩短寿命。但是,你可能还没认识到它的另一个反作用——死臀综合征。死臀综合征又称臀肌失忆症,指人坐下后臀肌放松和臀中肌发炎;若是整天坐着,臀肌就会忘了怎样恢复,就算站起来或是运动时也依然坚持放松状态。

  臀部肌肉紧绷也是死臀综合征的一个主要罪魁祸首。假如你缺乏足够的柔韧性,臀大肌的力气就会丧失;日常运动遭到如此宏大的应战,以致于臀大肌无法取得足够的力气来充沛参与其中。臀大肌是个大块头的肌肉,它需求大量的运动来激活和完成它本来要做的工作。
  实践上臀肌失忆症真的并不搞笑,它会让臀部变得扁平又松弛,十分影响美观,而且还会影响身体其他部位的功用。如大腿粗和腰背疼等。运动生理学家以为,久坐限制血液活动,形成臀肌失忆症,会招致髋关节疼痛、腰痛和脚踝问题。臀肌无法长时间接受体重,久坐会降低身体应用臀肌难以置信的力气的才能。髋部持续弯曲的位置和组织的压榨使得臀肌的功用被关闭,“死臀”一词就是这样得来的。
  这种病的主要缘由是缺乏活动,所以假如你每天连续几个小时坐在办公椅上,那么患病风险就会增加。多项研讨成果显现,长时间坐着对人们如何有效地收缩和运用臀肌有严重影响。
  当臀肌由于缺乏活动和刺激而关闭其功用时,它就会对其他肌肉和关节施加压力,并产生一种效果,即力气较弱的肌肉必需完成更强壮的臀大肌所做的工作。假如不加以治疗,这可能会招致一种名为“协同优势”的现象;在这种状况下,臀部和腿部较小的辅助肌正在接收运动,并控制臀部、脊柱和下背部所接受的力气。
  选择错误的锻炼动作或不正确地执行锻炼动作也会形成死臀综合征。当试图激活臀肌时,我们经常看到教练和健身喜好者们做的锻炼动作并不能使臀肌的反响比以前更强。
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